Rozpoczęliśmy pierwsze zajęcia z Nordic Walking w ramach projektu Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej "Łagodzenie skutków pandemii wśród grup wysokiego ryzyka - osoby 60+".
Zajęcia poprowadziła Instruktor Pani Magdalena Tarczyńska na stadionie OSIR w Przasnyszu. Prowadząca zaprezentowała uczestnikom projektu dwie techniki Nordic Walkingu:
I Podstawową z użyciem czterech elementów:
1.płaski długi krok
2.miejsce i kąt wbijania kija
3.koordynacja krzyżowa
4.praca kończyny górnej
II Technikę sportową z użyciem dwóch elementów:
1. wypuszczanie kija
2. pochylanie tułowia w przód.
Trening zakończony został stretchingiem czyli zestawem ćwiczeń rozciągających mięśni w celu ich uelastycznienia oraz poprawienia ukrwienia motorycznego.
